telovadba

Bolečine v hrbtenici so lahko prvi znak, da bo treba nekaj spremeniti. Sama sem kar hitro ugotovila, da nisem ravno lepo skrbela za svoje telo. Zadnje čase nisem prav nič telovadila in se razgibovala. Vedela sem, da to moram spremeniti. Najlažje je potem iti na masažo. Vendar to enostavno ni prava rešitev. Rešitev je telovadba in raztegovanje.

Moram priznati, da sem kar len človek in ne bom telovadila prej, preden me kaj ne bo začelo boleti. Tako je prišlo tudi pri meni obdobje, ko me je začela boleti hrbtenica. Takoj sem vedela, da je to zaradi tega, ker ne telovadim. Takrat sem si rekla, da bi se lahko saj zjutraj razgibala in raztegnila. Pomislila sem na žogo za telovadbo, ki jo je imel sin v sobi. To bi lahko bil moj začetek, če bi se samo ulegla na žogo in raztegnila moj hrbet. 

Tako sem vsako jutro začela dan tako, da sem se ulegla na žogo za telovadbo. Ne znam vam opisati, kako težko mi je bilo prvič. Prav čutila sem, kako je moje telo rakrčeno. Morala sem se raztegovati zelo počasi, ker sem se bala, da bi me kasneje križ zaradi prehitrih gibov še bolj bolel. 

Vsak dan sem videla napredek. Sedaj je minilo kakšnih 30 dni, odkar sem se prvič ulegla na žogo. Ja, velika je razlika v tem, kako se počutim danes in kako sem se počutila prvi dan. Ker vidim, da mi žoga za telovadbo res pomaga, saj se je tudi moja drža izboljšala, ne vidim problema, da vsako jutro raztegnem svoje telo in se tako posvetim sebi za nekaj minut. Seveda bi morala tudi telovaditi, je pa res, da je tudi raztegovanje del moje telovadbe. …